■掲示板に戻る■ 全部 1- 101- 201- 301- 最新50    

【同志募集中】筋トレの館【梁山泊】

1 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/07(月) 18:11:29.32 ID:3IXh
ここは強者になりたい者や強者達が集う場所…
さぁ!己の身体を思う存分鍛えるがいい!!
#長期スレッドです。

2 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/07(月) 18:33:03.44 ID:Gb0P
貧弱根性なしだけど参加したいです!!

3 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/07(月) 18:58:23.54 ID:cnSh
やるー!

4 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/07(月) 19:05:17.90|毎時ボーナス|5★| ID:V7wL
おっす

5 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/07(月) 19:09:16.36 ID:V7wL
トレーニング終了したらやったトレーニング名と回数書いて押忍!を最後に付けてレスしよう!
あと、どんな奴でも大歓迎だぜ!

6 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/07(月) 19:17:53.28 ID:V7wL
ちなみにrはレップ数でsはセット数です

ハンギングレックレイズ10r×3s
押忍!

7 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/07(月) 19:18:27.15 ID:V7wL
面倒だっら押忍を付けなくてもいいです

8 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/07(月) 21:00:43.08|毎時ボーナス|5★| ID:+HII
器具とか全く持ってないんだけど
何から始めればいいんだろう…?

9 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/07(月) 21:03:00.06 ID:BRxA
腹筋用の器具あるわ

10 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/07(月) 21:52:13.62|毎時ボーナス| ID:JsYP
自重系のトレから始めたらええんやで(^∇^)

11 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/07(月) 21:56:56.17|ログインボーナス|毎時ボーナス| ID:ENMC
とりあえず腕立てでもやってみるかな押忍!

12 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/10(木) 00:57:21.08|ログインボーナス|毎時ボーナス| ID:69uj
雨が降っているから外でトレーニング出来なくて悔しい…

13 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/15(火) 20:14:39.42|毎時ボーナス| ID:wBY9
筋トレタイムや!

14 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/15(火) 21:25:18.12|毎時ボーナス| ID:37hO
終わったぼこォ…

15 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/15(火) 21:28:06.48 ID:37hO
懸垂
ランジ
ハンギングレッグレイズ
スクワット
足を付けてディップス
階段昇降
回数は後で書き込む

16 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/15(火) 21:29:23.50 ID:37hO
後10分ランニング

17 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/16(水) 15:19:58.79|ログインボーナス|毎時ボーナス| ID:eMPQ
7r×3s
20r×2s
15r×2s
25r×2s
10r×2s
60r

18 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/20(´・_・`) 00:04:01.34 ID:otJU
金曜に
ハンギングレッグレイズ15×2
懸垂8×2
段差ジャンプ10r×1

19 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/20(´・_・`) 00:04:20.19 ID:otJU
後10分ランニング

20 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/20(´・_・`) 18:45:18.48 ID:niV0
遅れたけど俺もスタート

2.5kmジョギング

21 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/20(´・_・`) 23:41:27.01 ID:sSZK
腹筋10回ザマス
押忍

22 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/24(木) 01:06:24.83|ログインボーナス|毎時ボーナス| ID:1tX3
懸垂8(5)r×2s
ランジ20r×2s
ハンギングレッグレイズ15(10)r×2s
スクワット25r×1s
段差ジャンプ10r×2s
ランニング10分
押忍

23 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/25(金) 02:11:27.92 ID:7aRX
風呂場で足を地面につけて段差ディップやった
10(20)r×5s
押忍

24 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/26(土) 01:57:50.80 ID:tK8Y
肩甲骨付近が筋肉痛に見舞われてしまった…

25 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/26(土) 23:22:50.42|毎時ボーナス| ID:ECCK
懸垂8(7)×2
ランジ20×2
ハンギングレッグレイズ15(10)×2
段差ジャンプ10×2

26 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/26(土) 23:22:55.39 ID:ECCK
押忍

27 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/10/03(土) 00:46:13.79|ログインボーナス|毎時ボーナス| ID:7fjM
ヤバい
最近運動してない

28 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/10/03(土) 00:46:22.00 ID:7fjM
明日はしなければ…

29 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/10/03(土) 23:28:56.74|毎時ボーナス|5★| ID:ucou
懸垂10×2
ランジ20×2
ハンギングレッグレイズ15(10)×2
段差ジャンプ10(5)×2
段差昇降50r
ランニング10分
押忍

30 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/10/04(´・_・`) 22:33:32.60|毎時ボーナス| ID:AZ7H
懸垂10(7)×2
ランジ20×2
ハンギングレッグレイズ15(10)×2
スクワット25
段差ジャンプ10(5)×2
ランニング10分

31 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/10/04(´・_・`) 22:33:37.48 ID:AZ7H
押忍

32 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/10/18(´・_・`) 13:10:07.31 ID:kAxv
風邪の初期段階にかかってまったく筋トレできない

33 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/10/21(水) 02:40:59.93|Bonus!!| ID:WjnX
昨日ランニング10分
懸垂10(7)×2
ランジ20×2
押忍

ランジのフォームちゃんとできてるか不安だ

34 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/10/24(土) 21:27:13.04|Bonus!!| ID:2oc8
懸垂10(7)(5)×3
ランジ20×2
ハンギングレッグレイズ10×3
スクワット25×2

35 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/10/25(´・_・`) 22:36:16.01|Bonus!!| ID:NM/j
腹筋50×2
腕立て30×2
スクワット100×2

36 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/10/28(水) 20:46:24.81|Bonus!!| ID:Y8mP
全然集中できず筋トレ終了…

37 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/10/29(木) 20:52:17.78|Bonus!!| ID:bs7O
わりと集中して出来たわ

38 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/11/01(´・_・`) 23:33:56.69|Bonus!!| ID:pj/L
ランニング7分

39 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/11/05(木) 00:09:35.30|Bonus!!| ID:sMQ1
昨日と今日
斜め腕立て(ワイドとナロー)
斜め逆腕立て(ワイドとナロー)
懸垂
ランジ
ハンギングレッグレイズ
足付きディップス
ランニング10分

40 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/11/11(水) 22:57:54.41|Bonus!!| ID:d7r9
筋トレとランニング10分したぞ押忍!

41 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/11/13(金) 01:10:02.97|Bonus!!|5★| ID:A65l
筋トレとランニング10分押忍

斜め腕立ての負荷ってどれくらいなんやろ

42 :蒲鉾版マッスルスパーク:2015/11/18(水) 13:08:00.62|Bonus!!| ID:////
そうえいば筋トレとランニング10分した
押忍

43 :蒲鉾版マッスルスパーク:2015/11/20(金) 02:41:51.22|Bonus!!| ID:+4Dp
昨日も筋トレとランニング10分やった
懸垂とハンギングレッグレイズとスクワットはやっぱり辛い
特に懸垂はやる前から心折れる

44 :蒲鉾版マッスルスパーク:2015/11/20(金) 02:41:59.17 ID:+4Dp
押忍

45 :蒲鉾版マッスルスパーク:2015/11/21(土) 00:33:33.00 ID:kF5Q
実はここ数日筋トレ開始してる
紙にメモってたけどここにも書いてみようかな

46 :蒲鉾版マッスルスパーク:2015/11/21(土) 02:36:28.95|Bonus!!| ID:XmYi
どんどん書いていきんしゃい

47 :蒲鉾版マッスルスパーク:2015/11/21(土) 18:25:01.49|Bonus!!|ペット死亡| ID:VDRC
腹筋20x2
腕立て10x3
足回し50

オスオス!

48 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/21(土) 23:04:11.55|Bonus!!| ID:Rdxe
にわかに走るかと思い立って今走ってるが
絶望的に走り続けられない…
というか息切らしたのが1,2年ぶりくらいな…

49 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/21(土) 23:22:39.94|Bonus!!| ID:LWiw
いきなり走るのは身体によくないぜ
最初はジョギングより少し遅いくらいでええんやで

筋トレとランニング10分したぜ押忍

50 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/21(土) 23:24:05.83 ID:LWiw
足回しってなんぞ?

51 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/22(´・_・`) 04:02:54.74 ID:XqnF
>>50
仰向けの状態で自転車漕ぐ感じでゆっくり足回すんだ
昔誰かに教えてもらったんだけど意外とキツい

52 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/22(´・_・`) 10:50:50.92|Bonus!!|5★| ID:tF2k
あ!それか!
俺それやるとなんか知らんが腰のあたりポキポキ鳴るんだよね〜

53 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/22(´・_・`) 14:14:28.21 ID:8cKG
>>52
俺も腕立てすると肩がポッキポキする

54 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/22(´・_・`) 14:14:51.08 ID:8cKG
腕立て 10x3
腹筋 20x2

オス!!

55 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/23(月) 20:49:51.17|Bonus!!| ID:a7mw
昨日と同じメニュー!!
押忍

56 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/25(水) 00:52:18.63|Bonus!!| ID:Zgs/
筋トレと10分ランニングした押忍

57 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/26(木) 21:42:21.95|Bonus!!| ID:qe20
筋トレとランニング10分

58 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/27(金) 07:11:04.88 ID:pEzK
昨日も筋トレ完了
押忍押忍

59 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/28(土) 16:34:15.25|Bonus!!| ID:SNCu
筋トレ
ランニングも始めようかな

押忍

60 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/29(´・_・`) 20:56:23.73 ID:RyqE
腹筋100回
スクワット100回
押忍

61 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/02(水) 10:08:32.49 ID:1U6p
筋トレ
ウォーキング
押忍

62 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/03(木) 03:28:44.62|Bonus!!| ID:/V8r
筋トレとランニング10分押忍

63 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/05(土) 21:45:16.01|Bonus!!| ID:fEL5
筋トレランニング10分押忍

最近懸垂をするのが非常に辛いです…

64 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/07(月) 21:52:28.62|Bonus!!| ID:WgpG
ワイド順手でプルアップが全然できない
背中の筋肉もっと頑張れよ…マジで…

65 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/07(月) 21:52:43.08 ID:WgpG
筋トレランニング10分押忍

66 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/09(水) 20:55:55.16|Bonus!!| ID:D5fk
休息日 押忍

67 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/09(水) 21:23:59.43|Bonus!!| ID:rgss
筋トレランニング10分押忍

68 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/09(水) 21:25:40.81 ID:rgss
ディップスもうちょい身体をブレさせないようにしたい

69 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/10(木) 22:32:23.32|Bonus!!| ID:rfMD
筋トレとランニング10分

70 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/13(´・_・`) 21:02:38.95|Bonus!!| ID:0aQ3
筋トレとランニング10分

71 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/14(月) 03:10:32.76|Bonus!!|5★| ID:AVOr
腹筋50回 次からクランチに挑戦 押忍

72 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/14(月) 21:46:05.17|Bonus!!| ID:L78y
筋トレランニング10分

73 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/15(火) 20:14:55.65|Bonus!!| ID:yBar
筋トレランニング10分押忍

74 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/16(水) 01:52:45.71 ID:cDcT
筋トレ中背中の筋肉が本当に動いてんのか確かめたい…

75 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/17(木) 01:36:52.01|Bonus!!|5★| ID:hVXO
昨日だが筋トレランニング10分

76 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/20(´・_・`) 03:32:05.02|Bonus!!|5★| ID:CZ5J
昨日筋トレランニング10分

77 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/20(´・_・`) 23:55:36.48 ID:Fudt
昨日 ランニング 腹筋
オス

78 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/25(金) 00:32:36.13|Bonus!!|5★| ID:57Yt
ダンベル体操 押忍

79 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/25(金) 21:12:12.53|Bonus!!| ID:Q4Nt
筋トレランニング10分

80 :かまぼこちゃん:2015/12/28(月) 00:43:45.58|Bonus!!| ID:xJKR
昨日はディップスと逆手ワイド懸垂とランニング10分

寒すぎで身体が動かん

81 :かまぼこちゃん:2015/12/28(月) 21:18:05.12|★|ギフト実装!!| ID:vBZv
筋トレとランニング10

82 :かまぼこちゃん:2015/12/31(木) 21:25:19.87 ID:QjVZ
今年最後の筋トレ&ランニング10分

83 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/02(土) 23:23:56.65 ID:ozdR
今年初めてのランニング30分筋トレ

84 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/05(火) 00:13:50.12 ID:KHXy
4日筋トレランニング30分

85 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/05(火) 23:29:46.73|Bonus!!| ID:GdNG
今年初めてのスクワット100回 腹筋50×2回 
少し気持ち悪くなる 押忍

86 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/06(水) 00:56:42.50 ID:pgRP
5日ランニング28分筋トレ

87 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/06(水) 21:30:50.61 ID:9air
ランニング28分筋トレ 押忍
死にそう…

88 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/08(金) 05:17:18.88|Bonus!!| ID:mUry
クランチ100 スクワット100 押忍

89 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/10(´・_・`) 09:58:23.98 ID:gMPk
昨日筋トレとランニング27分

90 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/10(´・_・`) 23:19:21.47|Bonus!!| ID:/a7i
腕立て30×2 スクワット100 クランチ50 押忍

91 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/11(月) 21:33:28.78 ID:5QeS
筋トレとランニング28分

92 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/12(火) 21:35:32.73|Bonus!!| ID:jAMn
昨日スクワット100×2 クランチ50×2 
腹筋使い過ぎて下痢になる 押忍

93 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/12(火) 22:08:00.83 ID:zkZT
筋トレとランニング28分

94 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/13(水) 00:27:21.24|★| ID:zzOF
背中の筋肉痛いつまで続くんやろ…
もしかしてディップスのせいなのかそれともワイド懸垂のせいなのか…わからん…

95 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/14(木) 23:33:17.42|Bonus!!| ID:QtjU
スクワット100×2 クランチ50+150
明日が心配 押忍  

96 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/15(金) 00:51:39.50 ID:hM53
13日
スクワット40×2
ディップス5×2
ランニング23分 押忍

97 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/16(土) 22:13:58.90 ID:fOMs
ディップス7+6
スクワット40×2
ランニング21分

98 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/17(´・_・`) 21:32:16.12|★| ID:bq7r
ディップス6×2
スクワット50×2
ランニング21分

99 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/22(金) 20:54:07.49 ID:HPqr
ディップス8×2
スクワット50×2
ランニング21分

100 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/23(土) 21:00:07.48 ID:T1I3
ディップス9×2
スクワット50×2
ランニング22分

101 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/23(土) 21:34:49.18|Bonus!!| ID:noRf
スクワット100回 
腹筋50回 
押忍

102 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/25(月) 21:05:20.42 ID:a/+v
ディップス9×2
スクワット50×2
ランニング22分

103 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/26(火) 20:56:02.46 ID:rG/d
ディップス9×2
スクワット50×2
ランニング22分

104 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/29(金) 02:25:55.09 ID:USdy
28日
ディップス9×2
スクワット50×2
ランニング22分

105 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/30(土) 20:41:45.12 ID:Bygt
ディップス9×2
スクワット50×2
ランニング22分

106 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/31(´・_・`) 20:59:30.90 ID:/YUP
ディップス9×2
スクワット50×2+30
ランニング22分

107 :ポケットモンスター カマボコ:2016/02/01(月) 05:47:27.03|Bonus!!| ID:z9pK
腹筋100×2 
スクワット100×2
(低負荷)押忍

108 :ポケットモンスター カマボコ:2016/02/02(火) 20:23:30.13 ID:km7X
ディップス9×2
スクワット50×2+30
ランニング22分
なんか今日はすごく疲れた…

109 :ポケットモンスター カマボコ:2016/02/06(土) 01:08:54.85|Bonus!!|★| ID:1kQn
スクワット100 
腹筋100 
床で尻が擦れても血が出なくなった 押忍

110 :ポケットモンスター カマボコ:2016/02/06(土) 03:23:16.29 ID:B+wA
スロージョギング30分
ディップス10×2

なんか膝痛いと思って自分で触診の真似事したら内腿の痛みだった事が判明した
この痛みの所為でスクワット出来んかった…

111 :ポケットモンスター カマボコ:2016/02/07(´・_・`) 01:06:04.24 ID:yf5b
スロージョギング26分
バーディップス9+7

112 :ポケットモンスター カマボコ:2016/02/08(月) 23:01:33.62|★| ID:l5L5
ディップス9×2
ランニング23分

113 :ポケットモンスター カマボコ:2016/02/11(木) 00:56:27.69 ID:Psmk
ディップス10×2
ランニング22分

未脚痛治ズ

114 :ポケットモンスター カマボコ:2016/02/12(金) 21:09:03.69 ID:g/t6
ディップス10×2
ランニング22分

115 :ポケットモンスター カマボコ:2016/02/20(土) 02:20:52.21|Bonus!!|AAイベ中| ID:U/tw
腹筋100 スクワット100 ウォーキング3駅分1時間 押忍

116 :ポケットモンスター カマボコ:2016/02/23(火) 03:01:29.93|★| ID:ErgW
ディップス8×2
ランニング22分

117 :ポケットモンスター カマボコ:2016/02/24(水) 00:32:17.60 ID:SALY
ディップス9+7
ランニング7分

118 :ポケットモンスター カマボコ:2016/02/28(´・_・`) 01:28:16.59|Bonus!!| ID:gt0/
腹筋50スクワット100 フラフラ押忍

119 :ポケットモンスター カマボコ:2016/02/29(月) 01:11:16.06 ID:NxED
スクワット30
ディップス10×2
ランニング22分

120 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/04(金) 01:30:36.78 ID:vDlQ
ランニング25分
ディップス10+7
スクワット30×4
プルアップ5+2
チンアップ3+3
ハンギングニーレイズ10×2

121 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/04(金) 01:30:51.96 ID:vDlQ
押忍

122 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/05(土) 23:58:22.70 ID:D7Tc
昨日そういえば筋トレしてたんだった
ランニング25分
ディップス10+7+5
スクワット30×4
プルアップ5+3
チンアップ5+3
ハンギングニーレイズ10×2

123 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/06(´・_・`) 22:16:33.38 ID:QjtC
ランニング25分
ディップス10+5+5
スクワット30×4
プルアップ7+5
チンアップ5+3
ハンギングニーレイズ10×2

124 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/08(火) 21:41:00.35 ID:otrq
ランニング10分
ディップス8+5
スクワット30×3
プルアップ6+3
チンアップ4+3
ハンギングニーレイズ11×2

125 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/08(火) 21:41:07.00 ID:otrq
押忍

126 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/12(土) 22:05:33.22 ID:gh/+
ランニング25分
ディップス9+5
スクワット30×4
プルアップ5+4
チンアップ4+2
ハンギングニーレイズ11×2
押忍

127 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/13(´・_・`) 21:51:54.06 ID:wJFz
ランニング25分
ディップス10+6
スクワット30×4
プルアップ6+5
チンアップ5+3
ハンギングニーレイズ11×2
押忍

128 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/16(水) 14:32:00.71|★| ID:dt+q
昨日
ランニング25分
ディップス10+7
スクワット30×4
プルアップ5+5
チンアップ5+2
ハンギングニーレイズ11×2

129 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/17(木) 22:15:28.00 ID:VRfa
ランニング25分
ディップス10+7
スクワット40×3+20
プルアップ6+5+3
チンアップ3+4+2
ハンギングニーレイズ12×2

130 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/20(´・_・`) 20:15:03.42|Bonus!!| ID:+AXo
プッシュアップ20×2
クランチ30×2
スクワット30×2
ヒップレイズ30×2
バックエクステンション30×2

131 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/20(´・_・`) 23:37:45.30 ID:uVwj
ランニング25分
ディップス10+7
スクワット40×3+20
プルアップ6+5
チンアップ5+4
ハンギングニーレイズ12×2

132 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/21(月) 22:08:10.90 ID:KXB0
ランニング22分
ウォーキング11分

133 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/22(火) 20:06:50.84|Bonus!!| ID:IJMb
プッシュアップ30×3
ダイアゴナル5×3
スクワット50×1
ヒップレイズ40×2
バックエクステンション40×1

134 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/22(火) 22:11:49.19|★| ID:fcXX
ランニング25分
ディップス10+7
スクワット40×3+20
プルアップ7+4
チンアップ5+3
ハンギングニーレイズ12×2
押忍

135 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/24(木) 01:56:20.78 ID:oalh
ランニング25分
ディップス10+8
スクワット40×3+20
プルアップ6+4
チンアップ5+3
ハンギングニーレイズ12×2
押忍

136 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/26(土) 00:08:06.34 ID:XMsU
ランニング10分
ディップス10
スクワット40×2
プルアップ7
チンアップ5
ハンギングニーレイズ12×2
押忍

137 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/26(土) 20:29:56.15 ID:/Nbh
プッシュアップ30×3
ヒップレイズ50×2
押忍

138 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/27(´・_・`) 00:09:38.04 ID:39R4
プッシュアップ20+10+12+10(ナロー)+10(ワイド)
プランク1分+40秒
ランニング25分
ディップス10+6
スクワット40×3+20
プルアップ8+6
チンアップ6+4
ハンギングニーレイズ12×2
押忍

139 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/28(月) 20:18:58.53 ID:tqFb
プッシュアップ40×3
ヒップレイズ50×2
シッシースクワット50
押忍

140 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/29(火) 20:57:37.72 ID:BQ9n
プッシュアップ20+10+10(ナロー)+9(ワイド)
ランニング28分
ディップス10+8
スクワット40×3+30
プルアップ8+7
チンアップ6+5
ハンギングニーレイズ13×2
押忍

俺人フランス語喋る黒人に話しかけられ困惑アンド困惑

141 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/29(火) 21:02:39.38 ID:Vj/N
雑談になるから雑談に逝くわ

142 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/30(水) 20:26:52.21 ID:eJei
プッシュアップ40×2
リバースプッシュアップ50×1
ヒップレイズ50×2
バックエクステンション50×1
押忍

143 :ポケットモンスター カマボコ:2016/03/30(水) 22:50:24.32 ID:ucQO
ランニング28分
ディップス10+7
スクワット40×3+30
プルアップ8+6
チンアップ7+5
ハンギングニーレイズ13×2
押忍

144 :ポケットモンスター カマボコ:2016/04/02(土) 21:47:11.40 ID:bbDC
ランニング28分
ディップス10+8
スクワット40×4
プルアップ9+7
チンアップ7+6
ハンギングニーレイズ13×2
押忍

145 :ポケットモンスター カマボコ:2016/04/03(´・_・`) 01:18:51.87 ID:gt3o
プッシュアップ40×3
ヒップレイズ50×3
バックエクステンション50×2
ニートゥーエルボー20×1
押忍

146 :ポケットモンスター カマボコ:2016/04/08(金) 01:18:28.20 ID:I2nU
プッシュアップ40×3
ヒップレイズ40×3
カーフレイズ ライト40レフト40
押忍

147 :ポケットモンスター カマボコ:2016/04/08(金) 21:18:06.43 ID:Hsm0
ランニング26分
ディップス10+6
スクワット40×4
プルアップ10+7
チンアップ8+6
ハンギングニーレイズ13×2+6
押忍

148 :ポケットモンスター カマボコ:2016/04/10(´・_・`) 01:24:04.90 ID:YA0U
プッシュアップ40×3
ヒップレイズ50×3
サイドプランク右左各15秒×3
押忍

149 :ポケットモンスター カマボコ:2016/04/11(月) 00:50:14.80 ID:j/ko
ランニング27分
ディップス10+7+4
スクワット50×4+10
プルアップ11+7+5
チンアップ8+6+3
ハンギングニーレイズ14×2+7
押忍

150 :ポケットモンスター カマボコ:2016/04/13(水) 03:38:59.43 ID:ivwW
ランニング27分
ディップス10+6+5
スクワット50×4+10
プルアップ11+8+6
チンアップ8+6+5
ハンギングニーレイズ14×2+8
押忍

151 :ポケットモンスター カマボコ:2016/04/15(金) 22:00:00.67 ID:/MvB
ランニング17分
スクワット50×3
プルアップ9+6+4
チンアップ7+5+4
ハンギングニーレイズ14×2+8
押忍

152 :ポケットモンスター カマボコ:2016/04/15(金) 22:39:32.55 ID:8ysn
腹式呼吸
押忍

153 :祝かまぼこ掲示板一周年:2016/04/17(´・_・`) 00:13:11.24 ID:v6O6
プッシュアップ40×3
バックエクステンション40×2
ヒップレイズ30×3
ボディアーチ20×3 
押忍

154 :祝かまぼこ掲示板一周年:2016/04/17(´・_・`) 01:08:14.50 ID:SUqK
ランニング27分
ディップス10+5+5
スクワット50×4+10
プルアップ10+6+5
チンアップ7+5+3
ハンギングニーレイズ14×2+9
押忍

155 :祝かまぼこ掲示板一周年:2016/04/19(火) 01:57:34.29|★| ID:WhCh
ランニング27分
ディップス10
スクワット50×4+10
プルアップ11+6+4
チンアップ10+7+4
ハンギングニーレイズ14×2+9
押忍

156 :祝かまぼこ掲示板一周年:2016/04/23(土) 23:22:57.87 ID:Ifzk
昨日と今日筋トレした
ランニング10分
ディップス6
スクワット50×3
プルアップ10+7+5
チンアップ10+7+4
ハンギングニーレイズ14×2
押忍

157 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/04/27(水) 00:34:15.74|★| ID:EuWL
ランニング27分
ディップス10+5+5
スクワット50×4
プルアップ10+7+5
チンアップ10+7+5
ハンギングニーレイズ14×2
押忍

158 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/04/29(金) 03:38:32.50 ID:TFmU
ランニング27分
ディップス10+6+5
スクワット50×4
プルアップ11+7+5
チンアップ10+7+4
ハンギングニーレイズ14×2+10
押忍

159 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/04/30(土) 02:54:09.40 ID:LaFb
ランニング27分
ディップス10+7+4
スクワット50×4
プルアップ10+7+4
チンアップ10+9+4
ハンギングニーレイズ15×2+10
押忍

160 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/05/06(金) 02:43:30.63 ID:lKCW
ランニング24分
ディップス10+7
スクワット50×2+30
プルアップ10+7+5
チンアップ10+7
ハンギングニーレイズ15×2
押忍

161 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/05/07(土) 21:26:08.59 ID:s9qD
ランニング10分
スクワット30×2
プルアップ10+7
チンアップ10
ハンギングニーレイズ15
押忍

162 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/05/10(火) 00:04:15.81 ID:a/DE
プッシュアップ50×10(休息挟む)
押忍

163 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/05/11(水) 01:55:46.10 ID:Jo9c
ランニング10分
スクワット50×2
プルアップ10+7+5
チンアップ8+5
ハンギングニーレイズ15×2
押忍

最近筋トレサボりがち

164 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/05/15(´・_・`) 01:55:55.45 ID:TqfN
ランニング25分
ディップス10+7
スクワット50×3
プルアップ11+10+6
チンアップ11+7
ハンギングニーレイズ14×2
押忍

165 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/05/17(火) 22:47:57.21 ID:mmnG
ランニング25分
ディップス10+3
スクワット50×3+30
プルアップ10+7+5
チンアップ10+7
ハンギングニーレイズ15×2
押忍

166 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/05/17(火) 23:40:11.20 ID:DPgO
プッシュアップ60×6
押忍

167 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/05/19(木) 00:56:25.61 ID:cwGm
ランニング21分
スクワット50×3
プルアップ12+7
ハンギングニーレイズ15×2
押忍

iPodとイヤホンをポケットに入れてたら地面に落ちた…最悪や…
腕につけるの買おうかな…

168 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/05/19(木) 21:50:25.98|★| ID:JTZV
ランニング20分
スクワット50×2
プルアップ12+7
ハンギングニーレイズ15×2
ハンギングレッグレイズ5
押忍

169 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/05/22(´・_・`) 21:16:57.11 ID:G/pX
プッシュアップ60×4
二の腕もっこり押忍

170 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/05/23(月) 21:01:14.12|★| ID:HqPp
ランニング24分
ディップス11+6
スクワット50×3+30
プルアップ12+5+5
チンアップ10+7
ハンギングニーレイズ15×2
押忍

171 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/05/25(水) 21:09:46.20 ID:CzJf
ランニング24分
ディップス10+7
スクワット50×4
プルアップ12+10+7
チンアップ11+7+6
ハンギングニーレイズ15×2+10
押忍

172 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/05/28(土) 00:30:26.53|★| ID:rqSG
ランニング24分
ディップス10+7
スクワット50×4
プルアップ12+10+7
チンアップ11+8+7
ハンギングニーレイズ15×2
押忍

スクワット諦めかけたけどなんとか四回やれた

173 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/05/29(´・_・`) 21:43:20.86 ID:IwJe
ランニング24分
ディップス5+5+5
スクワット50×4
プルアップ13+10+7
チンアップ11+10+7
ハンギングニーレイズ15×2
押忍

174 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/05/31(火) 22:27:03.04 ID:JeTt
ランニング24分
スクワット50×2
プルアップ13+10+7
ハンギングニーレイズ15×2
押忍

175 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/06/01(水) 21:48:11.85 ID:zcdl
休息日 二の腕太くなり過ぎたから夏に向けて少し落とす

176 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/06/02(木) 01:05:59.68 ID:swYA
ランニング24分
ディップス11+8+6
スクワット50×4
プルアップ13+11+7
チンアップ11+9+7
ハンギングニーレイズ15×2+10
押忍

177 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/06/05(´・_・`) 20:34:48.63 ID:d6e0
プッシュアップ60×4
肩幅広くなってる
押忍

178 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/06/06(月) 22:26:36.89 ID:YKb3
ランニング24分
ディップス10+5+5
スクワット50×4
プルアップ11+10+7
チンアップ10+7+7
ハンギングニーレイズ15×2+10
押忍

179 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/06/07(火) 00:36:52.56 ID:ZC2x
プッシュアップ
100×1
80×2
60×2
押忍

180 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/06/08(水) 02:25:44.93 ID:VRpo
ランニング24分
ディップス11+7
スクワット50×4
プルアップ12+10+7
チンアップ11+7
ハンギングニーレイズ15×2
押忍

181 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/06/10(金) 23:02:31.02 ID:0MvF
ランニング24分
ディップス11
スクワット50
プルアップ10
チンアップ11
ハンギングニーレイズ16
押忍

182 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/06/12(´・_・`) 00:53:11.33 ID:GBSv
ランニング24分
ディップス10+5
スクワット50×2
プルアップ11+5
チンアップ10+7
ハンギングニーレイズ16×2
押忍

183 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/06/17(金) 21:24:21.13|★| ID:sxqI
プッシュアップ70×3押忍

184 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/06/20(月) 02:39:50.41 ID:KN7N
ランニング18分
スクワット50×2
プルアップ10
チンアップ7+6+5
ハンギングニーレイズ16+10
押忍

185 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/06/21(火) 00:09:06.17 ID:oNLw
プッシュアップ60×3+40×2
スクワット50
腹筋50
押忍

186 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/06/21(火) 08:52:00.22 ID:TVcR
昨日
ランニング24分
ディップス5+5
スクワット50×4
ランジ10×2(左右合わせて)
プルアップ8+5+3
チンアップ10+7+6
ハンギングニーレイズ16×2
押忍

187 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/06/25(土) 12:25:06.76 ID:dRcn
昨日
ランニング24分
ランジ10×2
スクワット50×2
プルアップ8+6+5
チンアップ10+7
ハンギングニーレイズ16+10
押忍

188 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/06/26(´・_・`) 18:46:07.47|★| ID:uycN
昨日
ランニング24分
ディップス10+7+6
スクワット50×4
プルアップ9+7+4
チンアップ10+7
ハンギングニーレイズ16×2
ランジ10×2
押忍

189 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/06/27(月) 21:17:33.02 ID:VDLq
プッシュアップ50×3+60×2
プランク1分×3
押忍

190 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/06/28(火) 01:42:50.61 ID:L8oF
ランニング16分
ディップス10+5
スクワット50×2
プルアップ9+6+5
ハンギングニーレイズ16×2
ランジ10×2
押忍

191 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/07/01(金) 01:49:36.51 ID:Cl
ランニング15分

192 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/07/04(月) 01:27:45.86 ID:R8
2日に筋トレ
ランニング24分
スクワット50
チンアップ9+5
ハンギングニーレイズ16×2
押忍

昼からやったが暑さで死ぬ
昼にジョキングやってる奴はキチガイやなと思ったぜ

193 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/07/06(水) 16:28:47.10|★| ID:20
昨日筋トレ
ランニング24分
スクワット50×3
プルアップ7+6+5
チンアップ10+5+5
ハンギングニーレイズ16×2
押忍

194 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/07/07(木) 22:25:37.05 ID:tw
プッシュアップ60×3
ゾンビ体操1分×3 
押忍

195 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/07/09(土) 09:51:30.11 ID:I3
昨日
ランニング24分
スクワット50×2
プルアップ10+7
ハンギングニーレイズ16×2
押忍

ゾンビ体操って最近TVに出てたヤツだよな?

196 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/07/09(土) 23:07:30.14|★| ID:tK
マウンテン・クライマー2分
ゼロ・グラヴィティ
押忍

197 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/07/12(火) 01:17:39.27 ID:NN
ランニング24分
スクワット50×2
チンアップ6+3+3
押忍

198 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/07/13(水) 07:44:19.79 ID:ZT
ランニング24分
ディップス6+5
スクワット50×4
プルアップ10+6+5
チンアップ7+6+6
ハンギングニーレイズ16×2
ランジ10×2
押忍

199 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/07/17(日) 21:21:34.50 ID:TS
プッシュアップ
70×1
60×3
最近、体付きが良くなったと言われた
押忍

200 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/07/19(火) 01:04:56.67|★| ID:GM
プッシュアップよくそんなにできるな
なんか知らんが呼吸と前腕と脚にすぐきて三重がやっとだわ

昨日今日とやったぞ
今日
ランニング24分
ディップス6+6
スクワット50
プルアップ10+7+5

ランニング24分
スクワット50×2
プルアップ8+5+3
押忍

201 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/07/19(火) 21:26:02.03 ID:J0
まあ途中から速く動いちゃうし床に顎付けたら恐らく半分になる
ランニングリスペクトその直後に筋トレは運動部のメニュー
今日はプッシュアップ80+70+60+50+40押忍

202 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/07/21(木) 21:31:01.48|★| ID:qo
プッシュアップ
70×3+60×3
押忍

203 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/07/24(日) 03:08:55.70 ID:gF
ディップス10×2
ランニング19分
スクワット50

204 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/07/25(月) 23:30:35.13 ID:j3
ランニング24分
スクワット50×3
プルアップ9+6+4
チンアップ9+5+3
ハンギングニーレイズ16×2
押忍

205 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/07/26(火) 22:03:08.04 ID:JF
クランチ50×2 
プッシュアップ80×2
押忍

206 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/08/02(火) 21:29:25.89 ID:IQ
クランチ50×2 
プッシュアップ80×2+70×3
押忍

207 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/08/03(水) 00:12:53.61 ID:cl
剣と魔法のログレスやってるボコ民おる?
Vジャンのコードあるんだがいるか?

208 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/08/03(水) 00:13:13.73 ID:cl
スレチ

209 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/08/04(木) 09:10:56.14 ID:AE
昨日筋トレランニング24分
ディップス7+5
スクワット50×2
プルアップ7+5+5
押忍

210 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/08/04(木) 22:05:20.46|★| ID:8M
クランチ40×1+50×1
プッシュアップ90×1(マッパ)+60×1+80×1
押忍

211 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/08/09(火) 21:01:47.66 ID:/t
クランチ40+50
プッシュアップ80×2+70×1
ナイスファイッ!

212 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/08/12(金) 21:57:15.13 ID:Tq
クランチ40+40+50
プッシュアップ100+80+70+80
ガッツポーズで仰向けに倒れ込み押忍

213 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/08/12(金) 23:33:16.60 ID:tu
ランニング24分
ディップス9+6
スクワット50×2
プルアップ7+5+5
押忍

久しぶりすぎて少し筋肉痛でてる

214 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/08/12(金) 23:33:28.89 ID:tu
昨日もしたぞ

215 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/08/14(日) 20:31:39.53 ID:4H
クランチ60+40+50
プッシュアップ100+80+90+80
入浴剤が気持ち良い押忍

216 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/08/18(木) 22:55:07.65|★| ID:y4
クランチ50×3
プッシュアップ80×3
沙保里応援押忍

217 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/08/20(土) 22:49:29.05 ID:5v
腹筋150回
腕立て50回
これからできるだけ頑張る押忍

218 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/08/22(月) 20:45:11.03 ID:Va
クランチ40×2+50
プッシュアップ80×3
押忍

219 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/08/24(水) 00:36:54.84 ID:z+
クランチ30+40+50
プッシュアップ80+70+80
押忍

220 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/08/25(木) 22:01:41.52 ID:bN
水泳クロール100メートル平泳ぎ100メートル
セ〜イ!

221 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/08/28(日) 23:16:19.86|Bonus!!| ID:gu
クランチ50×4
プッシュアップ80×4
ツナ缶でプロテインチャージ押忍

222 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/08/31(水) 00:01:35.28 ID:dX
ランニング30分
ディップス7+7
スクワット50×2
プルアップ7+5
ハンギングニーレイズ10
押忍

223 :sage:2016/09/05(月) 22:41:15.93|Bonus!!|★| ID:YV
クランチ30+30+40+50
プッシュアップ80+70+60+50
押忍

224 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/09/05(月) 23:43:10.37 ID:Yy
ランニング30分
ディップス5
スクワット50+30
プルアップ5+3
押忍

225 :sage:2016/09/10(土) 22:25:59.65|Bonus!!| ID:wp
クランチ50×3
プッシュアップ70×3
カープ🎊押忍

226 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/09/11(日) 00:22:38.57 ID:zQ
ランニング30分
スクワット50
プルアップ5
押忍

227 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/09/12(月) 21:05:06.92|Bonus!!| ID:Ul
クランチ50×3
プッシュアップ70×2+80
人を筋肉で見てしまう押忍

228 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/09/13(火) 22:24:00.04|Bonus!!| ID:3f
クランチ20+30+40+50
プッシュアップ70+80×2
長淵押忍

229 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/09/18(日) 19:54:33.21|Bonus!!| ID:b4M
クランチ40+30
プッシュアップ70+80+70
月に代わってウイッシュよ

230 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/09/19(月) 21:36:18.40|Bonus!!|★| ID:Krl
クランチ40+50
プッシュアップ70+80×2
スクワット50
アナコンダバイス押忍

231 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/09/24(土) 20:20:17.06|Bonus!!| ID:6Ha
クランチ50×2
プッシュアップ100+90
筋肉は一日にしてならず押忍

232 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/09/25(日) 22:06:27.50|Bonus!!| ID:Rkm
クランチ100
プッシュアップ100
膝付き腕立て30
押忍

233 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/10/02(日) 21:13:26.25|Bonus!!| ID:1Aq
クランチ50×30
プッシュアップ80×3
ひねくれて 星をにらんだ ぼくなのさ押忍

234 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/10/03(月) 22:23:12.68|Bonus!!| ID:fFp
クランチ50×2
プッシュアップ100×2+80
ノーベル筋肉賞押忍

235 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/10/04(火) 20:05:06.19|Bonus!!|★| ID:EER
クランチ50×2
プッシュアップ100+90
デラべっぴんさん押忍

236 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/10/05(水) 20:41:20.44|Bonus!!| ID:mco
プッシュアップ100+80
カニ体型になってきた押忍

237 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/10/06(木) 21:41:51.11|Bonus!!| ID:L8G
プッシュアップ100+80+67
クランチ40+50
街に埋もれそうな小さな押忍

238 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/10/07(金) 22:16:35.24|Bonus!!| ID:YhR
プッシュアップ100+80×2+70
クランチ40+50+50
運命に似た押忍

239 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/10/10(月) 21:54:25.93|Bonus!!| ID:caw
プッシュアップ90+80+70
クランチ40+70+50
マッスルDeNA押忍

240 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/10/11(火) 21:43:58.99|Bonus!!|★| ID:a/M
プッシュアップ80×4
クランチ50×3+70
スクワット50×2
ニニンが押忍伝

241 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/10/13(木) 21:42:08.72|Bonus!!| ID:23+
プッシュアップ80×2
クランチ40
スクワット50
風に吹かれて押忍

242 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/10/14(金) 21:15:55.34|Bonus!!| ID:gy+
プッシュアップ80×3
クランチ50
スクワット50×2
どうして私じゃダメなの?押忍

243 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/10/16(日) 19:32:51.42|Bonus!!| ID:XKF
ラジオ体操
80メートル走
樽転がし
運動会押忍

244 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/10/17(月) 20:18:41.86|Bonus!!| ID:2QZ
プッシュアップ100+80×2
クランチ50×2
スクワット50
乾布摩擦押忍

245 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/10/18(火) 21:55:32.13|Bonus!!|★| ID:CtG
プッシュアップ100+70+80
クランチ50×2
スクワット50+40+50
なかやまきんに君の名は押忍

246 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/10/19(水) 22:28:22.04|Bonus!!| ID:xut
プッシュアップ80×2
クランチ50×2
スクワット50×2
溶けた氷の中に恐竜がいたら押忍

247 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/10/21(金) 08:46:56.80 ID:3NS
昨日久しぶりの筋トレ
ランニング20分
ディップス5
スクワット50
押忍

出来ればもっと早い時間にヤりたいぜ!

248 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/10/22(土) 03:59:51.65|Bonus!!| ID:OtO
プッシュアップ80
クランチ50
スクワット50
おおっ!やってるやってるぅ〜押忍

249 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/10/23(日) 19:38:03.91|Bonus!!| ID:NLB
魚キング1時間押忍

250 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/10/26(水) 22:16:17.08|Bonus!!| ID:3rb
スクワット応援押忍

251 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/10/29(土) 22:13:05.55|Bonus!!|★| ID:D0g
ウォーキング1時間
22時以降鳴り物禁止押忍

252 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/11/02(水) 21:22:45.91|Bonus!!| ID:SYk
プッシュアップ70+80
クランチ50×2
スクワット50×2
押忍たま乱太郎

253 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/11/03(木) 21:51:15.78 ID:1wi
首と胸あたりが炎症起こしているがランニングをしてやったぜ〜ワイルドだろ〜
21分

254 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/11/04(金) 21:26:12.40|Bonus!!| ID:Tm8
プッシュアップ80
クランチ50
スクワット50
筋トレで風邪を治すメソッド押忍

255 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/11/05(土) 22:00:56.08|Bonus!!| ID:97v
プッシュアップ80×2
クランチ50×2
スクワット50×2
キンニク卵黄押忍

256 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/11/08(火) 20:23:39.95|Bonus!!|★| ID:UCh
プッシュアップ90+100
クランチ50×2
スクワット50×2
顎の筋肉を鍛えるストレッチ押忍

257 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/11/09(水) 21:34:52.70|Bonus!!| ID:eAv
プッシュアップ1000+100
クランチ50×2
スクワット50+60
らおうがだいとうりょう押忍

258 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/11/21(月) 22:05:29.64|Bonus!!| ID:2E+
プッシュアップ90+90+80
クランチ50
スクワット50×3
肉マン押忍

259 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/11/23(水) 21:28:22.45 ID:RW7
プッシュアップ80+70
クランチ50×1
スクワット50×2
ヒザマン押忍

260 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/11/28(月) 20:51:45.06|★| ID:1Sr
プッシュアップ90+80
クランチ50×1
スクワット50×2
鶴竜 力三郎押忍

261 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/11/29(火) 21:36:12.93 ID:b84
プッシュアップ90+80×2
クランチ50×3
スクワット50×3
ニットの内側の筋肉こそ美学押忍

262 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/11/30(水) 02:54:01.71 ID:CZT
昨日
ランニング21分
スクワット50×2
ぶら下がり10秒×3

今日
ランニング21分
スクワット50+60
ぶら下がり10秒×3
押忍

263 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/12/02(金) 21:57:37.32 ID:8DL
プッシュアップ90×2
クランチ50×2
スクワット50×2
黙想1分押忍

264 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/12/04(日) 03:33:35.06|★| ID:BKs
ランニング20分
ぶら下がり10秒×6
スクワット60×2
押忍

265 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/12/04(日) 21:23:03.54 ID:wo7
ランニング20分
スクワット60×2
押忍

266 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/12/05(月) 21:38:09.39|★| ID:Bh/
プッシュアップ80×2
クランチ50+40
スクワット50×2
餃子焼いた押忍

267 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/12/06(火) 21:56:10.71 ID:sA3
プッシュアップ100+97
クランチ70+60
スクワット80+50
筋肉稲荷寿司押忍

268 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/12/08(木) 01:35:12.22 ID:oQ0
ランニング22分
スクワット60×2
ぶら下がり4
押忍

269 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/12/08(木) 20:59:16.29 ID:97e
プッシュアップ100×2
クランチ50×2
スクワット50×2
伊達直人🎒押忍

270 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/12/09(金) 00:15:51.57 ID:B/N
ランニング24分
スクワット60
ぶら下がり15×4
押忍

271 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/12/10(土) 22:01:39.78 ID:aA/
プッシュアップ80×2
クランチ50×2
スクワット50×2
舎利子。色 不異 筋、筋 不異 色、色 即是 肉、肉 即是 色押忍

272 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/12/12(月) 00:24:30.80 ID:HjL
プッシュアップ80×2
スクワット50×2
4回転しながら押忍

273 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/12/12(月) 01:56:09.69 ID:AnN
ランニング24分

274 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/12/12(月) 21:21:16.24|★| ID:nSK
プッシュアップ80×2
スクワット50×2
押忍

275 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/12/13(火) 00:59:27.39|★| ID:7Rw
ランニング24分
ぶら下がり15秒×6
スクワット60×2
押忍

276 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/12/15(木) 00:35:05.38 ID:07k
ランニング24分
スクワット60×2
ぶら下がり15×6
押忍

277 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/12/15(木) 18:28:31.12 ID:2VA
プッシュアップ90+80
スクワット50×2
ハートブレイカー押忍

278 :試されるかまぼこ民@1周年:2016/12/16(金) 23:06:34.38 ID:gQi
プッシュアップ93+83+86
スクワット80+60+50
押忍

279 :対魔忍カマボコ:2016/12/20(火) 23:19:21.49 ID:bsk
プッシュアップ100+60
スクワット100
クランチ50
インターフォン押忍

280 :対魔忍カマボコ:2016/12/21(水) 21:38:21.87|★| ID:KX8
プッシュアップ100×3
スクワット100×2
クランチ50
空に澄み渡る押忍

281 :対魔忍カマボコ:2016/12/24(土) 10:10:43.57 ID:ddW
昨日ランニング24分
スクワット60
チンアップ3+2+2+2
ぶら下がり15×4
押忍

282 :対魔忍カマボコ:2016/12/26(月) 20:35:49.99 ID:dfP
プッシュアップ91+81
スクワット90+80
クランチ100+50
照れながら押忍

283 :対魔忍カマボコ:2016/12/28(水) 16:34:45.43|Bonus!!| ID:K4u
めっちゃやる回数多いね
俺も最近筋トレ始めたけど15回ダンベル上げ下げして満足してるよ

284 :対魔忍カマボコ:2016/12/28(水) 22:41:51.46 ID:LUo
プッシュアップ100×2
スクワット50×2
クランチ50×2
スレ戻って見たらプッシュアップは4倍になった押忍

285 :対魔忍カマボコ:2016/12/30(金) 22:01:15.03 ID:zEm
プッシュアップ100×2
スクワット50×100
クランチ50×2
年末筋トレ押忍

286 :対魔忍カマボコ:2017/01/01(日) 22:00:27.59 ID:PEy
プッシュアップ100+95
スクワット50+80
クランチ50+45
筋初め押忍

287 :対魔忍カマボコ:2017/01/07(土) 21:28:55.03|★| ID:l8j
プッシュアップ100×3
スクワット100×1
クランチ50×1
七草粥押忍

288 :対魔忍カマボコ:2017/01/09(月) 21:28:20.35 ID:ndd
プッシュアップ100
成人の日押忍

289 :対魔忍カマボコ:2017/01/10(火) 23:00:54.42 ID:oxL
昨日筋トレ
ランニング21分
スクワット60×2

290 :対魔忍カマボコ:2017/01/12(木) 02:23:37.61 ID:0v2
ランニング21分
スクワット60×2

291 :対魔忍カマボコ:2017/01/12(木) 23:14:29.87 ID:w/l
プッシュアップ100
スクワット100
クランチ50
ハムを作ろう押忍

292 :対魔忍カマボコ:2017/01/13(金) 21:53:24.17 ID:q2B
プッシュアップ100×2
スクワット100×2
クランチ50+30
ガッチャメラ!エー!押忍

293 :対魔忍カマボコ:2017/01/15(日) 22:20:17.63 ID:ENQ
プッシュアップ100×3
スクワット100×3
クランチ50
寒い夜だから押忍

294 :対魔忍カマボコ:2017/01/16(月) 01:17:18.28 ID:2RO
ランニング22分
スクワット60×2
押忍

295 :対魔忍カマボコ:2017/01/16(月) 21:37:13.60|★| ID:S9H
プッシュアップ100×2
スクワット100×2
クランチ50×2
ほほ頬ずりしたくなる押忍

296 :対魔忍カマボコ:2017/01/17(火) 01:06:50.89|★| ID:aXS
ジム通いたいがどこのジム行けばええかわからん

297 :対魔忍カマボコ:2017/01/18(水) 22:48:35.93 ID:hW3
プッシュアップ100×2
スクワット100×2
クランチ50×2
ボール&ジム押忍

298 :対魔忍カマボコ:2017/01/19(木) 21:29:31.42 ID:n7g
プッシュアップ100×4
スクワット100×3
クランチ50×4
スパルタンスイッチ押忍

299 :対魔忍カマボコ:2017/01/21(土) 20:27:41.60 ID:u/+
木曜
ランニング20分
スクワット60×2

今日
ランニング20分
スクワット60×2

押忍

300 :対魔忍カマボコ:2017/01/23(月) 22:00:08.75 ID:4Xr
プッシュアップ80
クランチ70
筋肉相撲押忍

301 :対魔忍カマボコ:2017/01/24(火) 21:46:29.69 ID:r6r
プッシュアップ80×2
クランチ80
スクワット80×2
ギャ押忍

302 :対魔忍カマボコ:2017/01/25(水) 03:05:07.09 ID:Jh8
スクワット60×2
ランニング19分

303 :対魔忍カマボコ:2017/01/25(水) 21:33:53.21 ID:h9l
プッシュアップ80×2
クランチ50×2
スクワット100×2
物質世界の中心で押忍

304 :対魔忍カマボコ:2017/01/25(水) 23:00:59.83 ID:tyv
スクワット60×2
ランニング19分

305 :対魔忍カマボコ:2017/01/26(木) 22:03:18.67 ID:IwE
プッシュアップ80×2
クランチ50
スクワット100×2
それぞれの明日へ押忍

306 :対魔忍カマボコ:2017/01/27(金) 21:15:01.64|★| ID:4Ys
プッシュアップ80×2
スクワット100
中山押忍

307 :対魔忍カマボコ:2017/01/29(日) 22:06:48.15 ID:zsT
プッシュアップ80×3
スクワット100×2
クランチ50
今夜だけきっと押忍

308 :対魔忍カマボコ:2017/01/30(月) 21:51:27.52 ID:ilY
プッシュアップ80+100
スクワット100
クランチ40
ネオ・ミスユニバース押忍

309 :対魔忍カマボコ:2017/02/01(水) 20:46:26.59 ID:Lbg
プッシュアップ100+80
スクワット100×2
振り返れば奴が押忍

310 :対魔忍カマボコ:2017/02/04(土) 21:52:59.17 ID:QpN
プッシュアップ80×2
スクワット80×2
しゃがんでかたまり背を向けながら押忍

311 :対魔忍カマボコ:2017/02/08(水) 21:51:33.67 ID:rDT
プッシュアップ80×2
スクワット80×2
若さに任せ挑んでく押忍

312 :対魔忍カマボコ:2017/02/12(日) 21:41:09.02 ID:J8i
プッシュアップ80×2
スクワット80×2
バレンタイン・オッス

313 :対魔忍カマボコ:2017/02/13(月) 21:21:03.71 ID:3SJ
プッシュアップ80×2
スクワット80
ソイソース・オッス

314 :対魔忍カマボコ:2017/02/14(火) 21:32:39.95 ID:Y7a
プッシュアップ80×2
カカオッス

315 :対魔忍カマボコ:2017/02/14(火) 21:34:28.20 ID:Y7a
プッシュアップ80×2
カカオッス

316 :対魔忍カマボコ:2017/02/17(金) 02:11:10.29 ID:a9B
スクワット80
クランチ50
愛のため今日まで退化してきた押忍

317 :対魔忍カマボコ:2017/02/17(金) 22:00:06.38|★| ID:H+P
プッシュアップ80×2
スクワット100
クランチ40
君はプリンが大好きな押忍なんだね

318 :対魔忍カマボコ:2017/02/18(土) 21:24:33.09 ID:cGQ
プッシュアップ80×3
スクワット80×2
クランチ50
恋じゃない押忍

319 :対魔忍カマボコ:2017/02/19(日) 21:45:17.94 ID:NUy
プッシュアップ80
スクワット80
雪が溶けて川になって押忍になります

320 :対魔忍カマボコ:2017/02/20(月) 21:25:41.56 ID:L0W
プッシュアップ80×3
スクワット80×3
クランチ40+50
胸にしみる押忍

321 :対魔忍カマボコ:2017/02/21(火) 20:25:12.77 ID:B1Q
プッシュアップ80×4
スクワット80×3
クランチ40
オッス!オラ虚空!

322 :対魔忍カマボコ:2017/02/24(金) 21:44:32.31|★| ID:j6r
プッシュアップ80×2
スクワット80×1
世界200の国や地域で用いられる押忍

323 :対魔忍カマボコ:2017/02/25(土) 21:13:26.52 ID:cNc
プッシュアップ80×3
スクワット90+70
押忍か〜賞

324 :対魔忍カマボコ:2017/02/27(月) 22:29:49.81 ID:ONY
プッシュアップ70×2
スクワット90
乾いた押忍を絡ませ

325 :対魔忍カマボコ:2017/03/07(火) 22:16:40.31 ID:Txv
プッシュアップ80×3
スクワット8×2
クランチ50
押忍りんこだプー

326 :対魔忍カマボコ:2017/03/08(水) 21:54:57.63 ID:bvq
プッシュアップ70×2+60
スクワット70×2+60
クランチ40+20+30
花びら舞い散る 押忍舞い戻る

327 :対魔忍カマボコ:2017/03/09(木) 22:35:19.59|★| ID:NmO
プッシュアップ70+80
スクワット80+100
モアナと伝説の押忍

328 :対魔忍カマボコ:2017/03/10(金) 21:26:46.74 ID:twZ
プッシュアップ70+80
スクワット80+90
線路の脇のつぼみは赤い押忍トビー

329 :対魔忍カマボコ:2017/03/11(土) 22:50:51.51 ID:tON
プッシュアップ80×2
スクワット80×2
でも もっと哀しい瞬間に 押忍はとっておきたいの

330 :対魔忍カマボコ:2017/03/12(日) 22:06:26.46 ID:nmj
プッシュアップ70+90
スクワット70+90
プトレマイ押忍

331 :対魔忍カマボコ:2017/03/16(木) 21:38:33.80 ID:UvE
プッシュアップ80+100
スクワット80×2
クランチ50×2
セットで買うとお得な押忍

332 :対魔忍カマボコ:2017/03/17(金) 22:50:57.79|★| ID:7gQ
プッシュアップ70+80
スクワット70×2
押忍ったったったった

333 :対魔忍カマボコ:2017/03/19(日) 22:02:58.84 ID:GYb
プッシュアップ80×2
スクワット100+80
押忍!押忍!あの人の隣まで

334 :対魔忍カマボコ:2017/03/20(月) 23:28:51.55 ID:yCl
プッシュアップ100+90
スクワット100×2
言いたい押忍も言えないこんな世の中じゃ push on

335 :対魔忍カマボコ:2017/03/21(火) 21:47:43.79 ID:Oa2
プッシュアップ90+70
スクワット100+70
一番高い所に登って一番光る押忍を掴んだ

336 :対魔忍カマボコ:2017/03/22(水) 21:51:55.79 ID:3ur
プッシュアップ100×2
スクワット100×2
レッツ オッス 頬よせて

337 :対魔忍カマボコ:2017/03/24(金) 21:51:26.18|★| ID:h4w
プッシュアップ80×2
スクワット90+80
涙枯れるまで押忍ほうがいい

338 :対魔忍カマボコ:2017/03/25(土) 22:46:43.55 ID:8rX
プッシュアップ100+90
スクワット100+90
クランチ㊿
後ろから前から押忍押忍

339 :対魔忍カマボコ:2017/03/26(日) 21:35:39.32 ID:3qW
プッシュアップ100+90×2
スクワット100×3
クランチ50×3
007は二度押忍

340 :対魔忍カマボコ:2017/03/27(月) 23:13:06.74 ID:71T
プッシュアップ80×2
スクワット80
クランチ50
あと何度 押忍飲むの

341 :対魔忍カマボコ:2017/03/28(火) 21:45:59.66 ID:Dn0
プッシュアップ80×2+100
スクワット80+100×2
クランチ50
オーオー押忍を送ろう

342 :対魔忍カマボコ:2017/03/29(水) 21:37:31.46|★| ID:OXw
プッシュアップ100+80
スクワット80+100
クランチ50×2
押忍24時

343 :対魔忍カマボコ:2017/03/30(木) 21:33:37.30 ID:6dt
プッシュアップ80×2
スクワット80+100
クランチ50×2
押忍押忍Baby!!

344 :対魔忍カマボコ:2017/04/01(土) 06:04:57.08 ID:sPS
プッシュアップ100×2
スクワット100×2
クランチ50
押忍過ぎる押忍

345 :対魔忍カマボコ:2017/04/02(日) 22:52:20.88 ID:vKF
プッシュアップ100×2
スクワット100×2
クランチ50×2
押忍マン押忍

346 :対魔忍カマボコ:2017/04/03(月) 21:31:54.14 ID:FiY
プッシュアップ100×2+80
スクワット100×2
クランチ50×2
押忍皮のマリーズ

347 :対魔忍カマボコ:2017/04/04(火) 21:51:56.82|★| ID:+ju
プッシュアップ100×2+87
スクワット100×2+85
クランチ50×3
愛と希望より押忍に響く

348 :対魔忍カマボコ:2017/04/07(金) 00:57:29.05 ID:EeG
プッシュアップ100×2
スクワット100×2
クランチ50×2
日本の押忍に背中押されて

349 :対魔忍カマボコ:2017/04/07(金) 21:44:52.72 ID:7dv
プッシュアップ100×2
スクワット100×2
クランチ50×2
押忍に撃たれて眠りたいぜ

350 :対魔忍カマボコ:2017/04/09(日) 22:52:39.91 ID:W4h
プッシュアップ100+80
スクワット100×2
クランチ50×2
マジで押忍する5秒前

351 :対魔忍カマボコ:2017/04/10(月) 23:52:27.14 ID:xXT
ウォーキング30分
ジョギング15分
先輩…押忍してもいいですか?

352 :対魔忍カマボコ:2017/04/11(火) 21:57:14.34|★| ID:Z2G
プッシュアップ100+90
スクワット100×2
クランチ50×2
昨日の押忍は、決して今日の押忍を裏切らない

353 :対魔忍カマボコ:2017/04/12(水) 22:40:55.73 ID:kiE
プッシュアップ100×2
スクワット100×2
クランチ50×2
オッス!はるかちゃん

354 :対魔忍カマボコ:2017/04/14(金) 22:08:04.26 ID:5tK
プッシュアップ100×2+80×2
スクワット100×3
クランチ50×3
ポケピカ押忍

355 :対魔忍カマボコ:2017/04/15(土) 22:44:59.43 ID:yW6
プッシュアップ100×2+80
スクワット100×3
クランチ50×3
押忍かな咥えたドラ猫 追っかけて

356 :対魔忍カマボコ:2017/04/16(日) 21:34:53.54 ID:CVR
プッシュアップ100×2
スクワット100×2
クランチ50×2
幸せだなあ
僕は押忍する時が一番幸せなんだ

357 :対魔忍カマボコ:2017/04/18(火) 21:18:20.29|★| ID:l+N
プッシュアップ100×2
クランチ50×2
押忍だけ 押忍のために 生まれてきたはずだから

358 :対魔忍カマボコ:2017/04/21(金) 20:55:52.08 ID:OWW
プッシュアップ80×2
スクワット80×2
押忍坂46

359 :対魔忍カマボコ:2017/04/24(月) 21:34:52.55 ID:f5w
ウォーキング30分
ウイスキーが、押忍きでしょ

360 :対魔忍カマボコ:2017/04/25(火) 23:02:57.14 ID:eFg
プッシュアップ80×2
クランチ50×2
押忍ってる 

361 :対魔忍カマボコ:2017/04/27(木) 21:26:40.14 ID:tfZ
プッシュアップ75+80
クランチ50
スクワット80
ヒト科押忍モドキ

362 :対魔忍カマボコ:2017/04/28(金) 21:55:01.11|★| ID:E02
プッシュアップ80
クランチ50
スクワット100
押忍誇れ ファイヤーフラワー

363 :対魔忍カマボコ:2017/04/30(日) 21:57:55.53 ID:+qX
プッシュアップ90
クランチ50
スクワット100
押忍ファルトに生まれたファイヤーフラワー

364 :対魔忍カマボコ:2017/05/01(月) 21:48:04.23 ID:iM9
プッシュアップ80
クランチ50
スクワット100
人生楽ありゃ押忍あるさ

365 :対魔忍カマボコ:2017/05/04(木) 21:31:36.71 ID:H1J
プッシュアップ80
クランチ50
スクワット100
押忍グリーン・デイ

366 :対魔忍カマボコ:2017/05/05(金) 23:43:19.13 ID:kM1
プッシュアップ100
スクワット100
フィリップス押忍

367 :対魔忍カマボコ:2017/05/06(土) 22:05:29.66|★| ID:MRd
プッシュアップ80
クランチ50
スクワット100
神押忍イング

368 :対魔忍カマボコ:2017/05/07(日) 22:13:33.21 ID:sF9
プッシュアップ100
クランチ50
スクワット100
押忍ュッとした押忍メン

369 :対魔忍カマボコ:2017/05/12(金) 04:56:33.66 ID:bNM
プッシュアップ80
クランチ50
スクワット100
押忍トロ球団

370 :対魔忍カマボコ:2017/05/12(金) 21:40:21.20 ID:nGg
プッシュアップ100×2
クランチ50×2
スクワット100×2
押忍と野獣

371 :対魔忍カマボコ:2017/05/14(日) 01:46:35.68 ID:Bv5
プッシュアップ80
クランチ50
スクワット100
押忍ポート

372 :対魔忍カマボコ:2017/05/14(日) 21:09:46.27|★| ID:UIm
プッシュアップ80×2
クランチ50×2
スクワット100×2
未来は押忍の中にあるよ

373 :対魔忍カマボコ:2017/05/16(火) 22:44:41.89 ID:0rw
プッシュアップ80×2
クランチ50
スクワット100
押忍から いつもおんなじ繰り返しでも

374 :対魔忍カマボコ:2017/05/17(水) 21:44:42.32 ID:H1c
プッシュアップ80+90+100
クランチ50×2
スクワット100×2
押忍力

375 :対魔忍カマボコ:2017/05/18(木) 21:59:48.22 ID:u0n
プッシュアップ100+90
クランチ50×2
スクワット100×2
(今更ですが)私、押忍しました

376 :対魔忍カマボコ:2017/05/19(金) 21:57:00.12 ID:ZS3
プッシュアップ90+100
クランチ50×2
スクワット100×2
世界中ほら 押忍ってる

377 :対魔忍カマボコ:2017/05/23(火) 21:42:53.17|★| ID:qip
プッシュアップ100+80
クランチ50
スクワット100
いつか奴等の 足元に BIG 押忍 叩きつけて やる

378 :対魔忍カマボコ:2017/05/24(水) 21:22:34.10 ID:ldz
プッシュアップ90+80
クランチ50×2
スクワット100×2
早押忍選手権

379 :対魔忍カマボコ:2017/05/25(木) 21:19:49.01 ID:g/E
プッシュアップ90+80
電動押忍スト自転車

60KB
新着レスの表示

名前: E-mail(省略可)
READ.CGI - 0ch+ BBS 0.7.4 20131106
ぜろちゃんねるプラス