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【同志募集中】筋トレの館【梁山泊】

1 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/07(月) 18:11:29.32 ID:3IXh
ここは強者になりたい者や強者達が集う場所…
さぁ!己の身体を思う存分鍛えるがいい!!
#長期スレッドです。

2 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/07(月) 18:33:03.44 ID:Gb0P
貧弱根性なしだけど参加したいです!!

3 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/07(月) 18:58:23.54 ID:cnSh
やるー!

4 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/07(月) 19:05:17.90|毎時ボーナス|5★| ID:V7wL
おっす

5 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/07(月) 19:09:16.36 ID:V7wL
トレーニング終了したらやったトレーニング名と回数書いて押忍!を最後に付けてレスしよう!
あと、どんな奴でも大歓迎だぜ!

6 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/07(月) 19:17:53.28 ID:V7wL
ちなみにrはレップ数でsはセット数です

ハンギングレックレイズ10r×3s
押忍!

7 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/07(月) 19:18:27.15 ID:V7wL
面倒だっら押忍を付けなくてもいいです

8 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/07(月) 21:00:43.08|毎時ボーナス|5★| ID:+HII
器具とか全く持ってないんだけど
何から始めればいいんだろう…?

9 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/07(月) 21:03:00.06 ID:BRxA
腹筋用の器具あるわ

10 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/07(月) 21:52:13.62|毎時ボーナス| ID:JsYP
自重系のトレから始めたらええんやで(^∇^)

11 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/07(月) 21:56:56.17|ログインボーナス|毎時ボーナス| ID:ENMC
とりあえず腕立てでもやってみるかな押忍!

12 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/10(木) 00:57:21.08|ログインボーナス|毎時ボーナス| ID:69uj
雨が降っているから外でトレーニング出来なくて悔しい…

13 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/15(火) 20:14:39.42|毎時ボーナス| ID:wBY9
筋トレタイムや!

14 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/15(火) 21:25:18.12|毎時ボーナス| ID:37hO
終わったぼこォ…

15 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/15(火) 21:28:06.48 ID:37hO
懸垂
ランジ
ハンギングレッグレイズ
スクワット
足を付けてディップス
階段昇降
回数は後で書き込む

16 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/15(火) 21:29:23.50 ID:37hO
後10分ランニング

17 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/16(水) 15:19:58.79|ログインボーナス|毎時ボーナス| ID:eMPQ
7r×3s
20r×2s
15r×2s
25r×2s
10r×2s
60r

18 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/20(´・_・`) 00:04:01.34 ID:otJU
金曜に
ハンギングレッグレイズ15×2
懸垂8×2
段差ジャンプ10r×1

19 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/20(´・_・`) 00:04:20.19 ID:otJU
後10分ランニング

20 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/20(´・_・`) 18:45:18.48 ID:niV0
遅れたけど俺もスタート

2.5kmジョギング

21 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/20(´・_・`) 23:41:27.01 ID:sSZK
腹筋10回ザマス
押忍

22 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/24(木) 01:06:24.83|ログインボーナス|毎時ボーナス| ID:1tX3
懸垂8(5)r×2s
ランジ20r×2s
ハンギングレッグレイズ15(10)r×2s
スクワット25r×1s
段差ジャンプ10r×2s
ランニング10分
押忍

23 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/25(金) 02:11:27.92 ID:7aRX
風呂場で足を地面につけて段差ディップやった
10(20)r×5s
押忍

24 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/26(土) 01:57:50.80 ID:tK8Y
肩甲骨付近が筋肉痛に見舞われてしまった…

25 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/26(土) 23:22:50.42|毎時ボーナス| ID:ECCK
懸垂8(7)×2
ランジ20×2
ハンギングレッグレイズ15(10)×2
段差ジャンプ10×2

26 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/09/26(土) 23:22:55.39 ID:ECCK
押忍

27 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/10/03(土) 00:46:13.79|ログインボーナス|毎時ボーナス| ID:7fjM
ヤバい
最近運動してない

28 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/10/03(土) 00:46:22.00 ID:7fjM
明日はしなければ…

29 :ご注文はかまぼこ板ですか?:2015/10/03(土) 23:28:56.74|毎時ボーナス|5★| ID:ucou
懸垂10×2
ランジ20×2
ハンギングレッグレイズ15(10)×2
段差ジャンプ10(5)×2
段差昇降50r
ランニング10分
押忍

30 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/10/04(´・_・`) 22:33:32.60|毎時ボーナス| ID:AZ7H
懸垂10(7)×2
ランジ20×2
ハンギングレッグレイズ15(10)×2
スクワット25
段差ジャンプ10(5)×2
ランニング10分

31 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/10/04(´・_・`) 22:33:37.48 ID:AZ7H
押忍

32 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/10/18(´・_・`) 13:10:07.31 ID:kAxv
風邪の初期段階にかかってまったく筋トレできない

33 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/10/21(水) 02:40:59.93|Bonus!!| ID:WjnX
昨日ランニング10分
懸垂10(7)×2
ランジ20×2
押忍

ランジのフォームちゃんとできてるか不安だ

34 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/10/24(土) 21:27:13.04|Bonus!!| ID:2oc8
懸垂10(7)(5)×3
ランジ20×2
ハンギングレッグレイズ10×3
スクワット25×2

35 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/10/25(´・_・`) 22:36:16.01|Bonus!!| ID:NM/j
腹筋50×2
腕立て30×2
スクワット100×2

36 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/10/28(水) 20:46:24.81|Bonus!!| ID:Y8mP
全然集中できず筋トレ終了…

37 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/10/29(木) 20:52:17.78|Bonus!!| ID:bs7O
わりと集中して出来たわ

38 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/11/01(´・_・`) 23:33:56.69|Bonus!!| ID:pj/L
ランニング7分

39 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/11/05(木) 00:09:35.30|Bonus!!| ID:sMQ1
昨日と今日
斜め腕立て(ワイドとナロー)
斜め逆腕立て(ワイドとナロー)
懸垂
ランジ
ハンギングレッグレイズ
足付きディップス
ランニング10分

40 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/11/11(水) 22:57:54.41|Bonus!!| ID:d7r9
筋トレとランニング10分したぞ押忍!

41 :蒲鉾について本気出して考えてみた:2015/11/13(金) 01:10:02.97|Bonus!!|5★| ID:A65l
筋トレとランニング10分押忍

斜め腕立ての負荷ってどれくらいなんやろ

42 :蒲鉾版マッスルスパーク:2015/11/18(水) 13:08:00.62|Bonus!!| ID:////
そうえいば筋トレとランニング10分した
押忍

43 :蒲鉾版マッスルスパーク:2015/11/20(金) 02:41:51.22|Bonus!!| ID:+4Dp
昨日も筋トレとランニング10分やった
懸垂とハンギングレッグレイズとスクワットはやっぱり辛い
特に懸垂はやる前から心折れる

44 :蒲鉾版マッスルスパーク:2015/11/20(金) 02:41:59.17 ID:+4Dp
押忍

45 :蒲鉾版マッスルスパーク:2015/11/21(土) 00:33:33.00 ID:kF5Q
実はここ数日筋トレ開始してる
紙にメモってたけどここにも書いてみようかな

46 :蒲鉾版マッスルスパーク:2015/11/21(土) 02:36:28.95|Bonus!!| ID:XmYi
どんどん書いていきんしゃい

47 :蒲鉾版マッスルスパーク:2015/11/21(土) 18:25:01.49|Bonus!!|ペット死亡| ID:VDRC
腹筋20x2
腕立て10x3
足回し50

オスオス!

48 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/21(土) 23:04:11.55|Bonus!!| ID:Rdxe
にわかに走るかと思い立って今走ってるが
絶望的に走り続けられない…
というか息切らしたのが1,2年ぶりくらいな…

49 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/21(土) 23:22:39.94|Bonus!!| ID:LWiw
いきなり走るのは身体によくないぜ
最初はジョギングより少し遅いくらいでええんやで

筋トレとランニング10分したぜ押忍

50 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/21(土) 23:24:05.83 ID:LWiw
足回しってなんぞ?

51 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/22(´・_・`) 04:02:54.74 ID:XqnF
>>50
仰向けの状態で自転車漕ぐ感じでゆっくり足回すんだ
昔誰かに教えてもらったんだけど意外とキツい

52 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/22(´・_・`) 10:50:50.92|Bonus!!|5★| ID:tF2k
あ!それか!
俺それやるとなんか知らんが腰のあたりポキポキ鳴るんだよね〜

53 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/22(´・_・`) 14:14:28.21 ID:8cKG
>>52
俺も腕立てすると肩がポッキポキする

54 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/22(´・_・`) 14:14:51.08 ID:8cKG
腕立て 10x3
腹筋 20x2

オス!!

55 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/23(月) 20:49:51.17|Bonus!!| ID:a7mw
昨日と同じメニュー!!
押忍

56 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/25(水) 00:52:18.63|Bonus!!| ID:Zgs/
筋トレと10分ランニングした押忍

57 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/26(木) 21:42:21.95|Bonus!!| ID:qe20
筋トレとランニング10分

58 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/27(金) 07:11:04.88 ID:pEzK
昨日も筋トレ完了
押忍押忍

59 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/28(土) 16:34:15.25|Bonus!!| ID:SNCu
筋トレ
ランニングも始めようかな

押忍

60 :伝説の禁断カマンボコX:2015/11/29(´・_・`) 20:56:23.73 ID:RyqE
腹筋100回
スクワット100回
押忍

61 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/02(水) 10:08:32.49 ID:1U6p
筋トレ
ウォーキング
押忍

62 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/03(木) 03:28:44.62|Bonus!!| ID:/V8r
筋トレとランニング10分押忍

63 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/05(土) 21:45:16.01|Bonus!!| ID:fEL5
筋トレランニング10分押忍

最近懸垂をするのが非常に辛いです…

64 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/07(月) 21:52:28.62|Bonus!!| ID:WgpG
ワイド順手でプルアップが全然できない
背中の筋肉もっと頑張れよ…マジで…

65 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/07(月) 21:52:43.08 ID:WgpG
筋トレランニング10分押忍

66 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/09(水) 20:55:55.16|Bonus!!| ID:D5fk
休息日 押忍

67 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/09(水) 21:23:59.43|Bonus!!| ID:rgss
筋トレランニング10分押忍

68 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/09(水) 21:25:40.81 ID:rgss
ディップスもうちょい身体をブレさせないようにしたい

69 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/10(木) 22:32:23.32|Bonus!!| ID:rfMD
筋トレとランニング10分

70 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/13(´・_・`) 21:02:38.95|Bonus!!| ID:0aQ3
筋トレとランニング10分

71 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/14(月) 03:10:32.76|Bonus!!|5★| ID:AVOr
腹筋50回 次からクランチに挑戦 押忍

72 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/14(月) 21:46:05.17|Bonus!!| ID:L78y
筋トレランニング10分

73 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/15(火) 20:14:55.65|Bonus!!| ID:yBar
筋トレランニング10分押忍

74 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/16(水) 01:52:45.71 ID:cDcT
筋トレ中背中の筋肉が本当に動いてんのか確かめたい…

75 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/17(木) 01:36:52.01|Bonus!!|5★| ID:hVXO
昨日だが筋トレランニング10分

76 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/20(´・_・`) 03:32:05.02|Bonus!!|5★| ID:CZ5J
昨日筋トレランニング10分

77 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/20(´・_・`) 23:55:36.48 ID:Fudt
昨日 ランニング 腹筋
オス

78 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/25(金) 00:32:36.13|Bonus!!|5★| ID:57Yt
ダンベル体操 押忍

79 :伝説の禁断カマンボコX:2015/12/25(金) 21:12:12.53|Bonus!!| ID:Q4Nt
筋トレランニング10分

80 :かまぼこちゃん:2015/12/28(月) 00:43:45.58|Bonus!!| ID:xJKR
昨日はディップスと逆手ワイド懸垂とランニング10分

寒すぎで身体が動かん

81 :かまぼこちゃん:2015/12/28(月) 21:18:05.12|★|ギフト実装!!| ID:vBZv
筋トレとランニング10

82 :かまぼこちゃん:2015/12/31(木) 21:25:19.87 ID:QjVZ
今年最後の筋トレ&ランニング10分

83 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/02(土) 23:23:56.65 ID:ozdR
今年初めてのランニング30分筋トレ

84 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/05(火) 00:13:50.12 ID:KHXy
4日筋トレランニング30分

85 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/05(火) 23:29:46.73|Bonus!!| ID:GdNG
今年初めてのスクワット100回 腹筋50×2回 
少し気持ち悪くなる 押忍

86 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/06(水) 00:56:42.50 ID:pgRP
5日ランニング28分筋トレ

87 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/06(水) 21:30:50.61 ID:9air
ランニング28分筋トレ 押忍
死にそう…

88 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/08(金) 05:17:18.88|Bonus!!| ID:mUry
クランチ100 スクワット100 押忍

89 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/10(´・_・`) 09:58:23.98 ID:gMPk
昨日筋トレとランニング27分

90 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/10(´・_・`) 23:19:21.47|Bonus!!| ID:/a7i
腕立て30×2 スクワット100 クランチ50 押忍

91 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/11(月) 21:33:28.78 ID:5QeS
筋トレとランニング28分

92 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/12(火) 21:35:32.73|Bonus!!| ID:jAMn
昨日スクワット100×2 クランチ50×2 
腹筋使い過ぎて下痢になる 押忍

93 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/12(火) 22:08:00.83 ID:zkZT
筋トレとランニング28分

94 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/13(水) 00:27:21.24|★| ID:zzOF
背中の筋肉痛いつまで続くんやろ…
もしかしてディップスのせいなのかそれともワイド懸垂のせいなのか…わからん…

95 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/14(木) 23:33:17.42|Bonus!!| ID:QtjU
スクワット100×2 クランチ50+150
明日が心配 押忍  

96 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/15(金) 00:51:39.50 ID:hM53
13日
スクワット40×2
ディップス5×2
ランニング23分 押忍

97 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/16(土) 22:13:58.90 ID:fOMs
ディップス7+6
スクワット40×2
ランニング21分

98 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/17(´・_・`) 21:32:16.12|★| ID:bq7r
ディップス6×2
スクワット50×2
ランニング21分

99 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/22(金) 20:54:07.49 ID:HPqr
ディップス8×2
スクワット50×2
ランニング21分

100 :ポケットモンスター カマボコ:2016/01/23(土) 21:00:07.48 ID:T1I3
ディップス9×2
スクワット50×2
ランニング22分

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